Ou tout du moins qui atténuent certaines de mes angoisses…
Voici donc quelques pistes qui fonctionnent souvent chez moi lorsque mon cerveau va trop loin et que le stress me submerge.
- Faire des mots-fléchés (ou tout autre jeux qui demandant concentration et réflexion)
- Respirer profondément par le ventre en se focalisant sur toutes les parties de sont corps une à une, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’en haut du crâne.
- Regarder des vidéos des chatons sur Internet
- Visualiser une scène paisible où l’on s’y sent bien (par exemple une plage, la montagne etc)
- S’occuper de ses plantes
- Écouter de la musique (mais pas des chansons tristes hein 😉 )
- Faire du ménage (chacun ses trucs, chez moi ça marche)
- Boire une tisane bien chaude (il vaut mieux éviter la théine ou la caféine dans ces moments là)
- Regarder les photos de ses dernières vacances tout en essayant de se remémorer les sensations positives vécues pendant celles-ci.
- Prendre un bain bien chaud en lisant de la presse futile.
Et vous, quelles sont vos astuces ?
